人體中水占體重的70%左右；水是維持生命必不可少的物質(zhì)，人對(duì)水的需要僅次于氧氣。中老年人能堅(jiān)持每天主動(dòng)喝進(jìn)適量的水，對(duì)改善血液循環(huán)，防治心血管疾病都有利。

　　人上了年紀(jì)，心血管疾病就容易找上門血液粘稠會(huì)使血流變慢，很容易引發(fā)血栓!其實(shí)，早上一杯救命水就可改善這個(gè)問題！早上一杯水，可有效預(yù)防血液粘稠。多喝水可以有效減輕血液粘稠的情況，尤其夏季，每天充足飲水，可以有效避免因?yàn)槿彼斐裳赫吵矶壬仙那闆r。充足飲水時(shí)，可以通過足量的水來稀釋血液中的細(xì)胞濃度，以此來降低血液粘稠度。

　　為什么中老年人易出現(xiàn)血液粘稠？

　　這就要說一說引起高粘稠血癥的原因了。主要因素可以歸納成四個(gè)方面：血細(xì)胞、血漿、血管、其他因素。

　　總的來說就是當(dāng)出現(xiàn)血液中的細(xì)胞濃度過高、血液流動(dòng)阻力增高、凝血能力異常、血液中部分物質(zhì)含量過高等情況，滿足任意一種，就可能會(huì)出現(xiàn)血液粘稠的現(xiàn)象，即使這些情況都沒有，情緒異常、飲食不當(dāng)，甚至是氣候變化，也都可能會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度上升。

　　首先，中老年人本身身體的水含量就相對(duì)年輕人更少，血液中的細(xì)胞比例也就相對(duì)更高，血液粘稠度自然而然的也就更高；

　　其次，中老年人多多少少的都存在一些慢性病，如糖尿病、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等等，這些疾病都會(huì)導(dǎo)致血管不暢、血液“濃度”過高、血流阻力上升，造成血液粘稠度升高。

　　再則，隨著身體的老化，血管彈性和直徑都在逐漸降低，被動(dòng)的迫使血液流動(dòng)減緩，導(dǎo)致血液粘稠度上升。

　　記得每天早上起床后一定要補(bǔ)充一杯水，然后每次餐前都要先喝水，保持每天的飲水量在3000ML以上，避免因身體缺水甚至是脫水而出現(xiàn)身體的各種不適感以及慢性疾病。