很多人對飲水不夠重視，長時間的缺水會導(dǎo)制脫水，身體某些部位的脫水會導(dǎo)致身體疲勞、相關(guān)部位的癥狀，比如：消化不良、關(guān)節(jié)炎、心絞痛、頭痛、高血壓、頸椎痛等。

      可我們知道頸椎痛一般是因為長時間錯誤的姿勢造成的，比如長時間低頭寫作，坐矮凳工作，連續(xù)數(shù)小時“冷凍”在電腦前工作，枕頭不合適，或者用多層枕頭等都會引起頸椎痛，甚至造成頸椎間盤錯位。那么為什么說是因為缺水呢？

       一、【頸椎痛的成因】

      頭的重量能把水從頸椎間盤擠出去。為了讓等量的水回到頸椎間盤，必須在頸椎間盤里制造出斷斷續(xù)續(xù)的真空，借助真空的力量將水吸回來。只有頭和頸部充分運動——向后仰，水分才能回到真空中。頸部運動能讓頸椎間盤得到充足的液體。長時間的單一姿勢就不能保證頸椎得到充足的水分。就很可能會缺水，長時間的缺水得不到有效補充的話就會脫水。體內(nèi)的細胞缺水就會影響新陳代謝，有毒有害以及無用物質(zhì)不能有效地運出體外，長期積累在體內(nèi)就可能會產(chǎn)生病狀。

      脫水時，神經(jīng)系統(tǒng)為了傳導(dǎo)缺水信號，讓人們及時飲水，體內(nèi)組胺的產(chǎn)量和儲量會大大提高。組胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，它和從屬它的前列腺素、激肽以及PAF（也是一種與級胺有關(guān)的媒介）——能調(diào)節(jié)和分配攝入體內(nèi)的水分——它們碰到痛感神經(jīng)就會引起疼痛。

       二、【頸椎痛矯正辦法——在保證每天飲用8杯含礦物質(zhì)豐富的水基礎(chǔ)上】

       A、頸椎痛或頸椎間盤錯位不嚴重的情況下，病人可以緩慢地反復(fù)低頭仰頭。仰頭時盡量向后仰，每次后仰30秒鐘，然后再低頭。頸部的伸展可以增加真空的吸力，使水流回頸椎間盤中。由于頸椎間盤前端與脊椎韌帶相連，這樣做可以使頸椎間盤回歸到正常位置，脫離頸部的神經(jīng)根，從而擺脫痛感。

      這種方法有點類似于農(nóng)村以前用的壓水機，一上一下就把水從井里吸取出來。

       B、仰臥在床上，背部貼在床邊，頭向下，垂在床外。這種姿勢可以利用頭部重量牽引暫時不承重的頸部，使頸部向后伸展。讓這種姿態(tài)保持一會兒，可以使頸部張力得到完全的緩解，也有利于在頸椎間盤里制造真空。然后慢慢向后仰，直到你能看見地板，然后再抬起頭來，直到看見對面的墻。這個過程有助于在脊椎間制造斷斷續(xù)續(xù)的真空。真空能把水吸進頸椎間盤，并將水擴散到頸部的所有關(guān)節(jié)，使頸部運動得到潤滑。同時，頸椎間盤吸納了水后，重新恢復(fù)到自然狀態(tài)，頸椎關(guān)節(jié)得到牽伸，并分離開，從而恢復(fù)正常。